TRAMO 2 - Colmenar Viejo - Mataelpino (2024)

 

Segundo entrenamiento oficial de la Magovia 2024. En esta ocasión iremos de Colmenar Viejo a Mataelpino, con vuelta a Manzanares el Real, realizando por tanto unos 30km de distancia y aproximadamente 600 metros de desnivel positivo.

¡Preparados para comenzar!

Hace 5 años, este fue el primer entrenamiento oficial que hice con Reto, donde dejamos una buena descripción del itinerario, por lo que recomiendo leer esa entrada del blog si lo que se busca es información técnica sobre el recorrido.

En la edición del 2019, llegamos a Colmenar Viejo en 3:35 [ 08:35 de la mañana] y paramos en el avituallamiento 30 minutos a descansar, cambiar bolsas y secarnos un poco, cambiar los calcetines, etc. por lo que salimos a las 09:05

En esta edición la idea es llegar un poco antes, quizá sobre las 08:15 y parar no más de 15min para salir sobre las 08:30 como muy tarde con idea de llegar a Mataelpino sobre las 12:00 de la mañana, consiguiendo ganar así 50 minutos en total, aunque la estrategia está aún por desarrollar.

Perfil de Colmenar Viejo a Mataelpino y vuelta a Manzanares el Real

Datos de la etapa:

• La distancia es de 30 kilómetros (de Colmenar Viejo a Mataelpino 22,7 + vuelta a Manzanares el Real)
• 579 metros de desnivel positivo
• 517 metros de desnivel negativo
• Máxima temperatura  15ºC

Al igual que el anterior entrenamiento, el ritmo en el que corrí la etapa fue más alto que el que llevaría en la carrera. Llegué en 1:32 a Manzanares el Real y en 2:26 a Mataelpino, yendo en una zona 2 suave sin forzar. De vuelta a Manzanares trotando suave y andando en 1 hora. En total paré como 20 minutos (tomar fotos, esperar a parte del grupo, ir al baño, descansar en Mataelpino...) por lo que la actividad total fue de 3:47

Llegando al embalse de Santillana

MATERIAL

El peso de la mochila con 2 litros de agua es de 3623g

• Mochila 360g
• Bolsa de agua de 2l 2110g

__________2470g

• Manta isotérmica 66g
• Compeed 10g
• Betadine
• Suero Salino
• Venda Crepé
• Esparadrapo
• Guantes
• Paracetamol
• Antiestamínico
• Aspirina
• Bisturí 2g
• Gasas
• Apósito adhesivo

• Móvil 65g
• Tarjetas varias 15g
• 50€ 0g
• Llaves 36g

__________152g

• Cortaviento 176g
• Sobrepantalón 233g
• Gorra 42g
• Buff 34g
• Gafas de sol + funda 39g

__________560g

• 2 geles cafeina 68g
• 1 gel maurten 25g
• 1 Barrita 70g
• Albaricoque deshidratado 100g

__________263g

PESO TOTAL: 3,5 Kg aprox. 

Este segundo tramo comienza "duro" con una subida continua nada más salir del instituto hasta la calle Pilar de Zaragoza (aprox. 1,9km) que no hay que infravalorar el día de la carrera. Por otro lado, hay varios cruces de calles y carreteras, en los que habrá que ir con mucho cuidado para evitar accidentes. Después de 2,8km lograremos salir de la población de Colmenar Viejo para continuar por vía pecuaria.

Técnicamente hasta Manzanares hay un par de puntos de terreno más técnico en bajada. Extremar precaución si se va con zapas de asfalto, se va cansado y/o no se tiene soltura bajando.

Consejos para el día de la prueba:

• Avituallamiento:
• Tiempo máximo de avituallamiento 15 minutos
• Preparar bolsa
• Bastones
• Bolsa basura
• (2x) Bolsa Zip 5l
• Calcetines 2 (cambiar por Calcetines 1)
• Calcetines 3 (repuesto)
• Camisa manga corta 2 (cambiar por camisa manga corta 1)
• (Posible cambio de cortaviento por gore-tex o viceversa)
• Gorra
• Gafas de Sol
• Toalla mediana para secarme (se deja en la bolsa)
• Crema solar
• (2x) Compeed
• Talco
• Botiquín Varios a determinar
• COMIDA (A determinar, pero recargar geles, barritas, agua, sales, etc)
• Dejar: Luz roja, Frontal, Calcetines 1, Camiseta 1, Cortavientos?
• Cuidado con las cuestas, ir suave.
• El día de la prueba, comenzaré este tramo sobre las 08:30. Tener en cuenta Sol y calor.

VUELTA A MADRID

Para este entrenamiento, fui en coche hasta Colmenar Viejo, por lo que volví de Manzanares a Colmenar en autobús (20min) con la suerte de pillar justo el bus a la llegada de Manzanares.