TRAMO 1 - Madrid - Colmenar Viejo

Aún no tengo claro si podré correr la Magovia (hay muchas variables que resolver) pero mientras se resuelven, estoy decidido a disfrutar de la experiencia que conlleva su preparación.

¡Preparados para comenzar!

El Sábado 8 de marzo fue el primer entrenamiento oficial de la Magovia. El día era plomizo y el pronóstico de mucho frío, entre 0 y 2 grados con lluvia y viento. La hora de salida a las 08:00 de la mañana. Un buen comienzo para medir la motivación de todos los asistentes.

En el 2019 no puede hacer esta etapa hasta el día mismo de la carrera a las 05:00 de la mañana. Fue una verdadera pasada y guardo un recuerdo muy bonito de toda la gente con sus frontales encendidos atravesando la ciudad de noche. Aún así, me quedó la espina de no haber podido hacer el entrenamiento oficial y poder ver de día los diferentes lugares por los que se pasa.

Perfil de la primera etapa

Datos de la etapa:

• La distancia es de 27,5 kilómetros (de Madrid a la estación de Renfe de Colmenar Viejo)
• 486 metros de desnivel positivo
• 387 metros de desnivel negativo
• Máxima temperatura  2ºC

El ritmo en el que corrí la etapa fue muy alto, nada que ver con el ritmo de carrera. En total, 1:40 hasta Tres Cantos y 2:45 hasta Colmenar aproximadamente, corriendo en una zona 2 suave. Paré en total unos 8 minutos que fueron en hacer alguna foto y cruzar el río, ya que estaba todo completamente inundado y hubo que cruzarlo hasta en 7 ocasiones diferentes.

Cruzando el Arroyo de la Tejada (1 de 7 veces)

Llegando a Colmenar Viejo

MATERIAL

El peso de la mochila con 2 litros de agua era algo pesada, ya que llevaba ropa de recambio por si la lluvia.

• Mochila trail 15l
• 2l agua

BOTIQUÍN

• Manta isotérmica 66g
• Compeed 4g
• Venda cohesiva
• Betadine
• Etc

OTROS

• Smartphone
• Tarjetas varias 15g
• 20€ 0g
• Llaves 36g

ROPA PARA CORRER

• Goretex ???g
• Sobrepantalón 233g
• Camiseta polar manga larga
• Piratas
• Balacrava térmico
• Guantes
• Zapas Cumulus

ROPA DE RECAMBIO

• Pantalón para cambiarme
• Muda de recambio
• Calcetines de recambio
• Camiseta manga larga running recambio
• Forro polar

WC

• Bolsa ZIP
• Papel WC
• Toallitas

NUTRICIÓN

• Píldoras de Sales
• Pastilla cafeina
• 3 geles 
• Barritas chocolate 

En estre primer tramo no hay un gran desnivel, pero hay que tener cuidado con los tramos que irán limando nuestras piernas sin darnos cuenta. El entrenamiento no lo hemos realizado por el carril bici (que es por donde se irá el día de la carrera) sino por el camino de tierra de su izquierda, con más sube bajas y diversión)

Consejos para el día de la prueba:

• Tener muy controlado el ritmo al que queremos correr. No te enganches sin querer a un grupo más veloz por la euforia del comienzo
• Reserva fuerzas desde el comienzo. Evita movimientos explosivos, y comienza a andar cuestas.
• ¡CUIDADO, AGUA! Lleva calcetines de reserva o deja en la bolsa de Colmenar Viejo. Evita zapas de gore.
• Este tramo es de noche. Lleva un buen frontal cargado y una luz roja para atrás
• La subida a Colmenar Viejo es de 7km, +215m desnivel y pendiente máx de 11% ¡Paciencia!

VUELTA A MADRID

Para volver a Madrid cogimos el Cercanías, que pasa cada 20min y te deja en Sol. Una maravilla el transporte público.